为什么早上刚睡醒就感觉眼睛干涩？

爱尔眼科 2023年11月20日

相信不少人有过这样的经历，早上醒来，眼睛还没睁开就先去摸手机，想看看几点了，转动眼球时，就感觉眼睛特别干。很多人就会疑惑，如果用眼一天后眼睛可以理解，可是眼睛休息了一晚，早上刚睡醒眼睛怎么就干涩呢？

为什么早上醒来眼睛干涩

对于角膜来说，不仅需要氧气，还需要泪膜的滋润。睡觉时，角膜的含氧量会下降。白天睁着眼睛时，角膜会和空气中的氧气直接接触，而晚上睡觉时，角膜只能通过眼睑结膜血管来供给氧气，氧含量会从白天的21%下降到7%。

入睡后，由于不能眨眼，角膜需要靠眼皮里泪液的微循环来保持湿润。大多数人在睡着以后眼睛可以完全闭合，但有些人因为生理性眼睑闭合不全、甲亢突眼、面神经麻痹等问题，睡着后眼睛有轻微地睁开。

如果角膜整晚暴露在空气中，泪液更容易蒸发，又不能通过眨眼带来新的泪膜，早晨醒来后眼睛就会出现不适感、烧灼感，干涩的角膜部分甚至会出现暴露性角膜炎。

睑板腺功能障碍（MGD）同样会使眼睛觉得干涩。睑板腺位于眼睛的上下眼睑内，通过睑缘的开口分泌油脂来稳定泪膜的脂质层。如果睑板腺的功能出现障碍，分泌的油脂成分异常或者睑板腺堵塞，泪膜的脂质层遭到破坏，那么泪膜的第二层水液层就很容易蒸发，也就出现了干眼。

为什么早上刚睡醒就感觉眼睛干涩？插图

另外，因为早晨刚醒之后泪腺分泌功能、泪膜的稳定性都较差，并且由于副交感神经兴奋，对痛觉也更加敏感，所以这个时间段眼睛的干涩感也会更为严重。

因此，如果睡眠再不好，泪液质量下降，就会很容易出现眼睛干涩的情况。要是睡前又一直玩手机，眼睛就更容易疲劳难受了。

如何才能改善早上起来眼睛干涩的情况

首先，要就诊看下，现在是否有干眼，以及干眼可能的原因，是否因为睑板腺功能障碍引起，有针对性的治疗。

其次，可以点人工泪液改善泪膜状况，让眼睛不这么干涩难受。注意不要揉眼睛，或者敷热毛巾促进眼周血液循环。

再次，还是要改善你的睡眠，睡前尽量不要刷手机。

最后，平时要注意眼部卫生，如果症状没有得到缓解，建议及时去看专业眼科医生。