爱尔眼科湘潭地区“清晰未来·无…
- 2023年6月12日
眼睛干涩、疲劳
滴了不少眼药水，
却并没有起效，
你很可能是得了“干眼症”
为什么越来越多的人会得干眼症？
这究竟是种什么病呢？
干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。
干眼的典型症状有眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红、易疲劳、流泪、眼痒，严重时会出现视物模糊，频繁眨眼、揉眼，都可能是干眼引起的。
①上班族，长时间盯着电子产品，眼睛会不自觉地减少眨眼频率，从而导致干眼。
②中老年人，65岁以上的人群患病率高，随着年龄的增长，身体机能衰退，泪液分泌功能减弱，容易得干眼。
③驾驶员，开车的时候司机的精神高度集中，眨眼频率降低，泪液蒸发增强，如果长时间开车容易导致眼睛干涩。
④佩戴隐形眼镜的人群，长时间佩戴可能导致角膜缺氧，容易发生干眼。
⑤作息时间不规律的人群，长时间熬夜容易得干眼症。
干眼症分为多种类型，需要对症下药，不是简单的靠使用眼药水就能治疗的。得了干眼症，需要先诊断出是什么类型的干眼，再通过诊断结果进行个性化精准治疗。
药物治疗
对于眼睛干涩程度较轻，需要长期使用眼药水的人来说，建议使用不含防腐剂的人工泪液。人工泪液中含有羧甲基纤维素、透明质酸钠等，可以湿润眼表、减少泪液挥发，缓解眼部干涩等不适症状。
物理治疗
对已经确诊干眼，或症状比较严重的人，还需要配合睑板腺按摩、干眼熏蒸SPA、强脉冲光、LipiFlow热脉动等其他物理治疗方法进行综合治疗。
温馨提示：
目前市面上一些“网红”眼药水里一般都含有防腐剂，长期使用可能会对眼睛造成伤害。
科学用眼
遵循“20-20-20”原则。每近距离用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。
热敷眼睛
用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，促进眼周血液循环，疏通睑板腺，让眼睛得到舒缓。每天1-2次，每次15分钟。
眨眼操
眨眼可以在眼睛表面均匀的刷上一层泪膜，滋润眼球，减轻干涩不适症状。眨眼操的做法是：轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，然后睁眼2秒，每次循环训练1分钟，每天训练10次。
饮食均衡
注意饮食均衡，清淡饮食，忌食辛辣刺激。可以多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子等，补充眼睛需要的营养素。
温馨提示：
如果使用了以上方法，干眼的症状依然没有缓解，务必及时就医哦！
