冬天这部位特别干！这几招给TA补补水！

 不止是“干” 危害还不少

“干眼症”虽然有个“干”字，但是患上干眼症所表现出的症状很多，可不止是眼干，而且不同的人表现的症状也不一样，眼痒、刺痛、烧灼感、异物感、畏光、流泪、视疲劳、分泌物增多、视力模糊或者下降，都可能是干眼患者的感受哦！

湘潭爱尔眼科医院眼表综合科李曦主任表示：健康的人眼球上有一层很薄的液体膜，叫做泪膜，一般情况下泪膜均匀地分布在眼球表面，有润滑眼球、保持眼球表面湿润的重要作用，但当泪液的质或量出现异常时，泪膜的稳定性便会下降，干眼的问题便随之而来，缺少了泪膜的润滑作用，干眼患者便会时常会有眼睛干涩等不适感，由于眼球失去了“保护膜”的保护变得脆弱，长此以往，可能会导致眼部感染，视功能下降，甚至失明。

 简单自测有没有干眼

朋友们可以简单自测自己是否得了干眼，如果感觉眼睛发干，无法正常持久用眼，需要休息片刻才能缓解。严重的患者晨起就会眼干，并感觉眼部非常疲劳，即使眼部休息了，一段时间后仍会不适，就需要及时就诊，避免延误病情。

 这几招给眼睛补补水

冬天干眼高发，要有效预防，及时给眼睛补水很重要，感觉收藏起来，让你的眼睛即便在干燥的冬天也“水汪汪”，舒适感拉满！！！

1.控制用眼时间和用眼频率，连续用眼超过1小时，就要休息10分钟，通过远眺缓解眼部疲劳，也可以闭眼休息放松身心。

2.保证良好的用眼环境，电子屏幕亮度不宜过亮，夜间使用电子产品时记得开灯，躺着摸黑玩手机特别伤眼。

3.切勿熬夜，注重睡眠质量。

4.保证眨眼次数，湿润眼睛同时促进睑板腺挤压分泌脂质排出，保护眼泪不被蒸发，提高泪膜的稳定性从而预防干眼。

5.眨眼练习（轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，睁眼再2秒），一次训练一分钟，一天10次。

6.平时有隐形眼镜佩戴习惯的朋友，尽量带日抛或者月抛，保持眼睛的湿润度，避免长时间佩戴引起眼干等问题。

7.使用发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10到15分钟，温度维持在40-45℃，可以舒缓眼睛干涩问题，如果眼睛有炎症就不能使用了。

8.眼睛轻微干涩，遵循医嘱使用无防腐剂的人工泪液缓解。

9.使用空气加湿器之外，也可以在风口处放一盆水，增加室内湿度。

一旦出现眼睛不适等问题，要及时到医院就诊治疗。