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爱尔眼科湘潭地区“清晰未来·无…
- 2023年6月12日
一到冬天,面膜、润唇膏、身体乳销量暴涨,每个人都把各种保湿利器用起来,缓解皮肤紧绷的不适感。
但是大家都忽略了,其实冬天眼睛也会干燥,一般表现为眼干、眼涩等,如果你有这些症状就要给眼睛补补水了。眼睛如果不注意补水,很容易就会被干眼症盯上哦~~
PART.1
不止是“干” 危害还不少
“干眼症”虽然有个“干”字,但是患上干眼症所表现出的症状很多,可不止是眼干,而且不同的人表现的症状也不一样,眼痒、刺痛、烧灼感、异物感、畏光、流泪、视疲劳、分泌物增多、视力模糊或者下降,都可能是干眼患者的感受哦!
湘潭爱尔眼科医院眼表综合科李曦主任表示:健康的人眼球上有一层很薄的液体膜,叫做泪膜,一般情况下泪膜均匀地分布在眼球表面,有润滑眼球、保持眼球表面湿润的重要作用,但当泪液的质或量出现异常时,泪膜的稳定性便会下降,干眼的问题便随之而来,缺少了泪膜的润滑作用,干眼患者便会时常会有眼睛干涩等不适感,由于眼球失去了“保护膜”的保护变得脆弱,长此以往,可能会导致眼部感染,视功能下降,甚至失明。
PART.2
简单自测有没有干眼
朋友们可以简单自测自己是否得了干眼,如果感觉眼睛发干,无法正常持久用眼,需要休息片刻才能缓解。严重的患者晨起就会眼干,并感觉眼部非常疲劳,即使眼部休息了,一段时间后仍会不适,就需要及时就诊,避免延误病情。
PART.3
这几招给眼睛补补水
冬天干眼高发,要有效预防,及时给眼睛补水很重要,感觉收藏起来,让你的眼睛即便在干燥的冬天也“水汪汪”,舒适感拉满!!!
1.控制用眼时间和用眼频率,连续用眼超过1小时,就要休息10分钟,通过远眺缓解眼部疲劳,也可以闭眼休息放松身心。
2.保证良好的用眼环境,电子屏幕亮度不宜过亮,夜间使用电子产品时记得开灯,躺着摸黑玩手机特别伤眼。
3.切勿熬夜,注重睡眠质量。
4.保证眨眼次数,湿润眼睛同时促进睑板腺挤压分泌脂质排出,保护眼泪不被蒸发,提高泪膜的稳定性从而预防干眼。
5.眨眼练习(轻闭眼2秒,紧闭眼2秒,睁眼再2秒),一次训练一分钟,一天10次。
6.平时有隐形眼镜佩戴习惯的朋友,尽量带日抛或者月抛,保持眼睛的湿润度,避免长时间佩戴引起眼干等问题。
7.使用发热眼罩或者热毛巾,闭眼热敷10到15分钟,温度维持在40-45℃,可以舒缓眼睛干涩问题,如果眼睛有炎症就不能使用了。
8.眼睛轻微干涩,遵循医嘱使用无防腐剂的人工泪液缓解。
9.使用空气加湿器之外,也可以在风口处放一盆水,增加室内湿度。
一旦出现眼睛不适等问题,要及时到医院就诊治疗。