每天看电脑，如何应对眼疲劳？

爱尔眼科 2024年1月29日

每天看着电脑，眼干眼涩眼疲劳，是很多上班族的苦恼。怎么解决？你可以用到以下几招。

爱眼tips

眼疲劳怎么办？

1.保持用眼距离，不要离电脑太近，与电脑保持25英寸的距离，并且将电脑屏幕调到轻微俯视的位置。

2.注意休息时间，每用眼40-50分钟，站起来走动走动，闭目养神或远眺。

3.不要在过暗或过亮的环境中使用手机或电脑。

4.有意识的多眨眨眼，人在使用电子产品时，会不自觉的降低眨眼的次数，因此可以有意识的多眨眼，促进泪液的分泌。

5.多做眨眼操，眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。

隐形眼镜如何佩戴？

错误的佩戴隐形眼镜可能导致很多问题，眼干、疼痛、感染或视力问题，因此一定要正确清理、使用隐形眼镜。

1．尽量少戴或不戴软性隐形眼镜，因为软性隐形眼镜透气性不佳，久戴可能引发各种眼部问题。

2．注意眼睛、手部、隐形眼镜的清洁。

3．感冒时、睡觉时不要戴隐形眼镜。

温馨提示：如果眼睛持续干涩、疼痛等无法缓解，建议到专业眼科医院检查诊治。不建议自行滴眼药水，因为一些眼药水中含有防腐剂，不适合长期使用，同时还可能冲走正常的泪膜，因此滴眼药水需要遵医嘱。