爱尔眼科湘潭地区“清晰未来·无…
- 2023年6月12日
万物复苏，草长莺飞
随着气温的回升
很多人都会出游踏青
享受与大自然亲近的乐趣
不过
在欣赏美景的同时
也要提防紫外线的危害
Part1
眼睛防晒很重要
Part2
如何做好眼部防晒？
物理防晒
使用防晒帽、太阳镜、遮阳伞等物理防晒工具。选择太阳镜时，要选择具有防紫外线功能的太阳镜，太阳镜应该具备UV标识，且尽量选择UV系数高于400的太阳镜，镜片颜色以茶色、灰色为佳。已患有青光眼、色盲、夜盲症、视神经网膜炎等患者，不适合戴太阳镜。
规避性防晒
尽量避免在光照较强烈的时段外出（上午11点到下午2点之间光照强），尽量避免双眼被阳光直射，户外活动时，减少在靠近水面、金属表面、沙地表面等反光较强的环境。
补充水分
多喝水，避免机体长期处于高渗透压，即缺水的状态，可以有效避免白内障的产生。
补充维生素
包括新鲜蔬菜和水果，果蔬内富含抗氧化物和维生素C等，不仅可以有效对抗光化学反应产生的自由基，而且有助于修复暴晒后的损伤。
Part3
哪些人群更需要防晒？
户外工作者
长时间暴露在紫外线光下，强光直射直达眼底视网膜，日积月累，会对眼睛造成多种损伤。如户外工作人员、长期在高海拔地区人群、司机、渔民、焊工等。
儿童
儿童瞳孔相对较大，晶状体和角膜比起成年人更加透明，导致进入眼内的光线更多，过滤紫外线能力较弱。
老年人
对于老年人来说，在太阳下眼部泪液蒸发较多，有眼部干涩症状的老人会加重症状；二是患有核性白内障的老人，在太阳下会导致瞳孔缩小，视力进一步下降；三是患有黄斑病变的病人，如果直视阳光，会加重黄斑区造成损伤。
误区解读
很多人对防晒有个误区：对抗紫外线是夏天的任务，其他季节不用太注意。事实上，伤人的主要是“藏”在阳光里、肉眼看不见的紫外线。即使是在阴天，紫外线辐射强度可达到晴天的20%-30%，多云天气可高达50%左右。所以，无论什么季节，都应采取适当的措施来保护自己的眼睛，免受紫外线的伤害！
