干眼，真的躲不过了吗？

爱尔眼科 2024年7月31日

我国干眼的发病率大约在21%至30%，即至少每5个人里就会有1个患病。

随着社会以及现代科技的快速发展，生活方式相关因素的影响越来越大，干眼的发病率逐年上升，已经成为一种生活方式病。

干眼是什么？

干眼是一种多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎症、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状或视功能障碍。

电脑工作者、驾驶员、长期熬夜者、喜欢化妆佩戴隐形眼镜、长期滥用滴眼液等人群，都较易患干眼症。

干眼有什么症状？

干眼的典型症状包括眼睛干涩、疲劳、异物感，可能还会出现畏光、怕风、刺痛、眼痒、灼热感、酸胀感等，严重者会出现结膜充血、角膜上皮脱落，甚至角膜溃疡、感染，导致睁眼困难、视力下降等。

为什么干眼“赖上”年轻人？

在以前，干眼的主要人群为65岁以上老年人、驾驶员等，而随着电子产品的普及，许多年轻人、上班族加入了干眼大军的队伍。由于面对笔记本电脑、手机等电子产品时间过长，眼睛被电子屏幕吸引，眨眼次数变少，泪液分泌不足，自然而然干眼概率就会增加。

重度电子产品使用者，长期佩戴美瞳或部分不合格的软性隐形眼镜者，都是干眼的“青睐”人群。

如何缓解一般类型的干眼

对于年轻人来说，大部分干眼都是长时间紧张用眼和不良用眼习惯所导致，改变一些不良用眼习惯，可以很大程度缓解干眼。

1、有戴隐形眼镜的，建议停戴或减少佩戴隐形眼镜的时间；

2、因为工作关系不得不面对电脑的人群，建议每近距离用眼40分钟，远眺5-10分钟，防止长时间紧张用眼；

3、喜欢刷短视频、睡前玩手机的人群，应减少沉迷手机的时间。

4、眼睛干涩时，可以将热毛巾敷在眼睛上10-15分钟，或者进行眨眼训练，缓解眼睛干涩疲劳症状。

另外，不宜自行购买滥用眼药水，建议在医生指导下使用更贴近眼睛泪液成分的人工泪液。