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首页 诊疗项目 青光眼白内障专科 小心眼睛非正常老化!

小心眼睛非正常老化!

爱尔眼科 2024年1月22日

白内障、黄斑变性、飞蚊症、老花眼等眼病大多数与眼睛非正常老化有关。而紫外线曝晒、噪声污染、电磁辐射、紧张情绪等是造成眼睛非正常老化的罪魁祸首。

非正常老化是指由于不良生活方式和环境导致眼睛提前老化的现象,如夏天太阳紫外线中UVA,易导致晶体的硬化与钙化;噪声达到90分贝时,视网膜中的视杆细胞区别光亮度的敏感性会下降;平时很少吃鱼、奶、鸡蛋等富含维生素A的食物,就会引起干眼症、夜盲症及角膜软化症等,严重的可导致失明等等。

因此,中老年朋友要保护视力防治老年眼病,关键要防止眼睛的非正常老化。

怎样有效预防老化?
01

泪腺老化

平时多眨眼,可减少泪膜蒸发。读书看报多俯视,视线保持向下约30度,这样可使颈部肌肉放松,并降低眼球表面暴露于空气中的面积。

02

视网膜老化

合理搭配饮食,注重维生素补充,延缓衰老。另外,可以搭配眼部按摩,刺激神经系统,有助于防止视网膜老化。

03

晶状体老化

①戴深色眼镜。太阳光紫外线照射会明显加快晶状体老化,外出时戴深色眼镜(或戴檐帽),可减缓晶状体老化,并对防止视力下降有帮助。

②每天喝1500~2000毫升水。中老年人体内缺水会产生一些异常的化学物质,损害晶状体。

③多吃菠菜、四季豆、柚子等富含维生素C的水果蔬菜,维生素C具有的抗氧化作用可以避免晶状体的损害。

04

睫状肌老化

用冷水洗脸、洗眼,将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼周,可减缓睫状肌老化。

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