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首页 诊疗项目 近视防控专科 ​“晒太阳”能预防近视?专家:还真能!

​“晒太阳”能预防近视?专家:还真能!

爱尔眼科 2023年3月10日

开学后学习任务重

很多家长都在担心

孩子的视力好像下降了

又看不清楚黑板了

孩子的度数总是增长怎么办?

眼科专家给您支个招

湘潭爱尔眼科医院大视光与小儿眼科胡跃主任建议:每天应尽可能安排孩子进行2~3个小时的户外活动,这有助儿童眼睛正常发育,可在较大程度上减少近视的风险。

户外活动还能预防近视?

户外活动延长了晒太阳的时间,而晒太阳可以促使体内分泌更多的多巴胺,它可以控制眼轴增长,而近视主要由于眼轴过度增长所致。

同时,阳光中的紫外线照射皮肤可帮助人体合成维生素D,它能促进人体对钙离子的吸收,而钙离子有很好的调节眼压、保护眼球正常结构的作用,能防止眼球前后径被拉长而导致近视。

另外,在户外晒太阳的时候,人们一般不会过多地近距离用眼,反而会更多地眺望远方和活动,使眼球得到放松,这恰恰也是保护视力的好方法。

孩子学业忙没时间怎么办?

1、如果学校和家的距离不远,坚持步行上学放学。

2、傍晚放学后,可以在小区或周边场所运动,尽量选择视野开阔的区域。

3、课间10分钟,尽量出教室活动。仰望天空、看看树叶和远处建筑物,都能达到放松眼睛的作用。

4、每周尽量抽出一天时间带孩子去户外活动,亲近大自然。

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