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首页 诊疗项目 近视防控专科 防蓝光是什么意思?怎么防?

防蓝光是什么意思?怎么防?

爱尔眼科 2023年5月31日

随着蓝光眼镜、蓝光贴膜的流行,“防蓝光”这个概念开始为大众所知。那么,蓝光到底是什么光,需不需要防护呢?本期,小编为大家做相关科普。

01

什么是蓝光?

自然界中的太阳光是由7种不同波长的光组成的,有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫7种颜色。但我们日常使用的电子产品,其LED屏幕通常为三色光,只有红光、绿光和蓝光。
一般来说,蓝光是波长400~500纳米的光,但是LED屏幕的蓝光大多为短波蓝光,波长越短、能量越高,波长400~450纳米的短波蓝光会对眼睛造成伤害。

02

蓝光有什么危害?

短波蓝光不仅仅会引起视力疲劳、干眼症和近视,更为严重的是,蓝光辐射能够穿透角膜和晶状体,到达视网膜和黄斑区,造成视网膜和黄斑区的细胞损伤,引发晶状体密度增加、白内障、黄斑病变等眼科疾病。人90%以上的视觉信息来源于黄斑,黄斑变性造成的视力损伤是不可逆的。

03

如何防蓝光?

我们建议,3周岁以下的儿童禁止使用电子产品,6岁以下的儿童谨慎使用电子产品。使用电子产品要注意间隔休息,遵循“20-20-20”法则,即每连续用眼20分钟,抬头远眺20英尺(6米)以外20秒以上。
另外,可到医院或专业机构验配防蓝光眼镜,在使用电子产品的时候配戴,可抵御短波蓝光辐射。但是,即使配戴了防蓝光眼镜,也仍需要控制使用电子产品的时间,防蓝光眼镜无法减缓视疲劳,依旧有可能导致近视和眼部不适。眼底病或特殊眼病患者须遵医嘱选择防蓝光眼镜。

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