
爱尔眼科湘潭地区“清晰未来·无…
- 2023年6月12日
同学们返校开启新学期
或许同学都会出现这样的困扰
黑板的粉笔字好像有些模糊……
眼镜的度数似乎有些不够用……
暑假时,空调房里手机、平板不离手
小朋友的视力也在偷偷下降
想要拥抱新学期的学习和生活
近视防控不能停
今天,同学们一起跟着小爱
学习“开学护眼第一课”吧!
1、保证良好的用眼环境
一定要保证室内光线充足,这里的光线不仅仅是指台灯,还包括房间顶灯等背景灯的亮度。孩子在夜晚学习时,除了台灯,还要打开房间顶灯辅助照明,这样才能营造舒适的读写环境。
2、遵循“20-20-20”法则
阅读、书写和使用电子产品20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上,有助于放松睫状肌的调节。
3、按摩眼部或毛巾热敷
看书写作业时间一长,眼睛容易疲劳。除了上面所说的“20-20-20”法则之外,还可以通过做眼保健操按摩眼部,或是用毛巾热敷促进眼部血液循环,缓解眼疲劳。
4、使用人工泪液
人工泪液可以起到滋润眼睛的作用,从而缓解疲劳、干涩的症状。小eye建议大家选择不含防腐剂的人工泪液。
5、饮食多样化,控制甜食摄入
饮食要多样化,有些孩子偏食或挑食,眼睛生长发育和维持功能所需要营养供给不足,会对视力产生一定的影响;其次,引导孩子多吃水果蔬菜,摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白,也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。另外,为了保护眼睛的健康,应当控制甜食的摄入。
6、保证充足的睡眠时间
充足的睡眠不仅对孩子的身体发育十分重要,还影响到视力的发育。建议家长以身作则,督促孩子规律作息,幼儿园、小学生每天睡眠不低于10小时,初中生睡眠不低于9小时,高中生睡眠不低于8小时。
小学以及中学是近视的高发阶段,尤其是6岁之前儿童的屈光状态会随着眼球的发育而变化,通过定期检查、建立屈光发育档案,记录儿童屈光发育过程,能够及早发现孩子的屈光异常及各种眼病,避免成为高度近视。
家长们可以每半年带孩子到眼科医院做一次眼健康体检,遵从医生的建议进行科学干预或近视矫正。
有的同学觉得,戴上框架镜后日常生活有些不便。那么,角膜塑形镜(OK镜)或许是不错的选择。
角膜塑形镜(ok镜)在夜间睡觉时佩戴,白天摘下后,即便不用佩戴近视眼镜也可以拥有清晰的视力。它不仅可以避免框架眼镜引起的不便和眼外伤,而且佩戴OK镜可以达到有效减缓近视度数加深的效果。
需要提醒的是,OK镜要到有资质的眼科医院检查验配,而且戴OK镜的期间还需要定期复查,佩戴时需要保持卫生,避免感染。
除了角膜塑形镜,还有一种控制近视的眼镜可供选择,那就是——周边离焦镜。
用普通单光镜片矫正的近视眼,中心部位图像投射在视网膜上,但其周边部位却投射到视网膜后方;而配戴周边离焦镜片,中心部位的图像投射在视网膜上,周边部位投射到视网膜前方(或之上),给眼球一个“停止向后生长”的信号,抑制眼轴变长,延缓近视发展速度。
初次佩戴周边离焦镜片需要一个短暂的适应期,一般2~3天可以适应。
由于周边离焦镜片是“中心清”、“周边糊”,对镜框的高度,孩子瞳孔的距离和高度都要精益求精,同样需在专业机构验配及随诊。