近视1500度，与这类食品有关！家家都有，赶紧注意了

奶茶、甜点、饮料等高糖分的食品似乎已经成了很多人生活当中不可或缺的一部分。

但这些食品除了可能影响体重、容易蛀牙外，对于视力也存在着一定间接影响。

当维生素B1含量低时，视神经会因为缺少营养，使眼睛产生疲劳感。维生素B族对视神经有保护作用，维生素B1的含量少会影响视神经的发育。

钙是视网膜的组成成分，钙缺乏容易降低视网膜弹性，导致眼球壁柔软、眼球变形、眼轴变长，进而出现近视。

聊到这里

大家心理一定在想

既然这样

那少吃甜食

不就可以缓解近视的发展了吗？

emmm……

准确地说， 食疗并不能控制近视的发展 

但少吃，的确对眼睛有利无害

如果确诊为真性近视，是不可逆的。

单纯从近视防控的角度上来讲，我们会提倡均衡饮食，特别是小孩子，不要挑食。可以多摄入一些富含维生素的、蛋白质含量比较高的、含钙的食物，比方说鸡蛋、牛奶，新鲜的蔬菜水果等，为眼球的发育提供营养。

胸部离桌子一拳远、眼离书本一尺远、手离笔尖一寸远。

看电子屏幕时眼睛保持一臂远，视线保持微微向下。保持适当的距离和端正的坐姿，切忌趴着看、斜着看、仰头看。

每近距离用眼20分钟，就要远眺20英尺即6米外的地方，至少20秒。平时做做眼保健操或者凭窗远眺，都是很好的让眼睛休息的方式。

每天2小时的户外活动，有利于预防近视的发生。在户外，阳光会刺激机体产生多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。

小学生每天保证睡眠10小时；初中生每天保证睡眠9小时；高中生每天保证睡眠8小时；成年人每天应睡7~8小时，每天保证6小时。