本次黄金周史上热度最高？眼科专家：更应关注这个问题！

中秋节是中国传统节日之一，也是一年中最重要、最盛大的节日之一。尤其今年中秋国庆喜相遇，更有消息指今年黄金周史上热度最高！不少的家庭、好友届时都会欢聚一堂，赏月、烧烤、吃月饼、外出旅游......

然而，对于广大糖友来说总是有难题，不吃月饼又不够气氛，吃了又怕血糖高......

胡栋院长表示，糖尿病人的饮食原则是“什么都可以吃，什么也不要多吃，适量是关键。”适当食用月饼问题不大，如果病情较为严重请遵医嘱执行。

月饼皮大都是由面粉、食用油、糖等制成的，馅料也是各式各样、五花八门，比如“网红”五仁馅属于高脂肪类，常见的水果馅属于高糖类，而蛋黄馅无疑是高糖、高脂肪、高胆固醇的，糖友们确实要好好把控。

另外，健康吃月饼也有个小TIPS：搭配着吃！

1、月饼+绿茶：绿茶能够去腻解油，促进糖和脂的代谢。

2、月饼+蔬菜：利用蔬菜中的膳食纤维达延缓月饼的糖分和脂肪的吸收，防止血糖升高。

近些年无糖、低糖等概念十分流行，没有糖、不会升高血糖，按照一些商家的宣传，对糖友来说简直是“重大利好消息”。

胡栋院长提醒：市面上无糖或低糖的月饼，糖尿病人更要慎重。所谓的无糖月饼实际上是用糖醇代替了传统的白砂糖（蔗糖）。糖醇是一种低热值食品甜味剂，国外已把糖醇作为食糖替代品。

在糖醇月饼中，虽然不含蔗糖，但所含的油脂、淀粉、坚果类食物等都是有热量的，吃到体内一样会升高血糖。所以，糖友们千万不要陷入这种噱头里，以为无糖就是安全的、可以放心吃，这样很容易引起血糖波动。

1、定量饮食，预防血糖波动紊乱；

2、节日里保持多吃清淡的蔬菜；

3、坚果、瓜果适时适量，切勿过度；

4、最好不喝酒、不熬夜，且每天保持适当的锻炼；

对于已经发生糖尿病性视网膜病变（简称“糖网”）的患者来说，日常的控糖尤为重要。欢度中秋国庆的同时，糖友们也别忘了关注自身眼健康哦！

在此，胡栋院长呼吁广大糖友们注重自身眼健康，提早干预糖网，避免糖尿病引发的视力损害或失明。

糖友们可以看看以下这些症状：

□ 视力减退特别是夜间视力下降最明显，或近视程度加重；

□ 看东西有闪光感；

□ 眼前有发黑的漂浮物，如小球、蜘蛛网等；

如果您符合以上大部分症状，请及时到专业的眼科医院进行检查。