爱尔眼科湘潭地区“清晰未来·无…
- 2023年6月12日
关于#高度近视的人不要剧烈运动#的话题
近期又冲上了微博热搜
之前也有很多小伙伴说
希望能多科普一下这方面的内容
那么今天就来为大家科普一些
有关高度近视的日常注意事项吧
首先我们要搞清楚怎样才算高度近视
按照近视度数的不同
一般可以将近视分为三类
（SE≤ - 6.00D）
眼轴长度≥26.5mm
高度近视不能做剧烈运动，主要是为了防止视网膜脱离等眼部疾患的发生。
当近视程度到达高度近视这个阶段时，眼睛非常脆弱，高度近视者的眼球壁薄，眼轴长，视网膜脆弱，甚至视网膜本身也可能会出现断裂，此时，如果有外力作用很容易受伤。
所以当眼睛是高度近视的时候，建议不要做剧烈运动，尤其是对眼球和头部有直接冲击力或明显震荡的活动：例如跳水又或者是蹦极、拳击、跳高、甚至是游乐园里一些剧烈摇晃的游戏等，避免损伤眼睛，导致视网膜脱离。慢跑类运动还是可以参加的。
同时建议高度近视患者要注意保护好眼底，定期到专业医院做眼科眼底等的检查。
定期1到2年做眼部检查，检查眼睛玻璃体是否混浊，是否有视网膜脱离。一旦发现眼前有黑影晃动、闪电一样的闪动，视力突然下降等症状，需要及时就医。
高度近视眼睛除了要定期检查眼底外，在日常生活中应配戴一副合适的眼镜，而且必须常戴，以避免近视度数加深；避免剧烈的活动、震动及外力碰击眼球，以免发生视网膜脱离；书写时间不宜过长，以免近视程度加重；
多补充维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。高度近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，缺乏维生素A；过多的吃糖和高碳水化合物，也可能会使眼内组织弹性降低，使得眼轴变长。
除此之外，也要劳逸结合，保持良好的生活习惯，希望大家都能多加爱眼护眼，避免视力问题。
