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首页 诊疗项目 眼底病专科 眼睛也会得“节后综合征”?如何拯救我的双眼!

眼睛也会得“节后综合征”?如何拯救我的双眼!

爱尔眼科 2024年2月20日

如果说用一首歌来形容春节感受

应该就是《龙卷风》了,因为

“「假期」就像一阵风”

时间咻一声溜走就算了

还留下了一系列“节后综合征”

比如说,失眠、心烦、腹泻等等

同时眼睛可能也得了“节后综合征”

那么,开工后应该怎么拯救双眼呢

低头族

春节期间,各大群组红包不断

还有热门电视剧、电影、综艺推出

小伙伴连夜追剧、排位上大分

长时间过度用眼,严重睡眠不足

不到几天眼睛变得酸涩、胀痛

还没调整过来就回到工作岗位上了

继续长时间面对电脑

频繁用眼加重眼睛不适感

眼睛也会得“节后综合征”?如何拯救我的双眼!插图

呵护双眼 从细节做起

1.连续近距离使用电脑/手机工作,用眼时间控制在20-30分钟内,然后远眺20英尺远方至少20秒放松眼睛;

2.使用正确坐姿办公,调整显示器位置或座椅高度,使屏幕低于眼睛水平线15度;

3.做一下眼保健操进行护眼,热敷按摩、眨眼操也是很好的护眼方式。

学生党

每逢新春佳节,家长们“忧心忡忡”

孩子在假期里,不注意控制用眼

家长们放松对孩子的“用眼管制”

导致IPAD、电视、电脑轮番上阵

孩子每日宅家,近视度数更易加深

直到孩子出现情况,家长们才重视

眼睛也会得“节后综合征”?如何拯救我的双眼!插图(1)

近视防控 防在前控在后

1

步

孩子视力下降未必是真性近视,也有可能是假性近视,或者存在其他眼部疾病。因此,家长需要带孩子到专业眼科医院进行双眼视功能检查,进行医学验光(散瞳验光),查明视力下降原因。

2

第二步

近视原因不同,采用的矫正方案也有所不同。在爱尔眼科,同样是100度近视的孩子,根据检查结果不同就会采取不同的近视矫正方法。

值得注意的是,医学配镜过程十分严谨,验配框架眼镜整个检查、验配过程就需要2到3小时,要验配控制近视效果更好的角膜塑形镜则需要更长的时间。家长带孩子检查眼睛,就需要合理安排时间。

3

第三步

近视防控,防大于控。平时孩子们也要注意用眼,控制用眼时长。连续近距离用眼时间控制在20-30分钟内,然后远眺20英尺远方至少20秒放松眼睛;同时,娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时。

4

注意

孩子看不清未必因为近视,还有可能是斜视、弱视、远视导致的。

家长需定期带孩子进行健康检查,建立屈光发育档案,预防和发现潜在眼睛眼病。

中老年人

除了自己与孩子

也不能忽视父母眼健康

中老年人身体机能退化

眼健康风险更大

白内障

老年人出现视物模糊,怕光、看物体颜色较暗或呈黄色等症状,则可能患有老年人常见的致盲眼病白内障,白内障只能通过手术置换浑浊的晶状体,所以出现上述症状时应及时就诊,避免错过手术时机。

老花眼

老花眼则更为常见,是晶状体老化,眼部调节能力下降的结果,矫正方式除了戴老花镜,还可以做白内障手术时采用屈光性晶体,既治白内障,又治老花眼。

其他致盲眼病

老年人出现视力下降、视野缺失、眼前黑点等视功能问题应马上就诊,老年人多见的青光眼、糖尿病视网膜病变、黄斑变性等不可逆转的致盲眼病都有类似症“早发现,早治疗”是其防治原则。

同时,中老年人也应注意用眼强度

我们需要时刻关注父母眼健康情况

做到早预防、早发现

早诊断、早治疗

拥有健康明眸需要我们用心呵护

每个人都需有良好用眼习惯

同时增加青菜、水果和粗粮摄入量

增加视网膜营养,保护眼健康

尽量少摄入油炸食品和高糖类食品

避免食品添加剂对眼睛的伤害

做到科学饮食,均衡饮食

新一年,希望小伙伴们

"视”事顺意,“睛”彩无限

眼睛也会得“节后综合征”?如何拯救我的双眼!插图(2) 眼睛也会得“节后综合征”?如何拯救我的双眼!插图(3)

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