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首页 诊疗项目 综合眼病眼科 三伏天「晒背」养生火了,眼睛养护也很重要!

三伏天「晒背」养生火了,眼睛养护也很重要!

爱尔眼科 2023年7月31日

三伏天晒背
春夏养阳,三伏天尤其适合晒背,但时间是上午9点到10点,下午4点到6点。

三伏天「晒背」养生火了,眼睛养护也很重要!插图

但是专家提醒,晒背时间不要太长,不要在中午或下午的烈日下暴晒,避免晒伤,同时三伏天紫外线强烈,晒背同时要注意保护眼睛,避免造成眼损伤。

 

注意防晒

三伏天和容易会持续晴热高温,在烈日下,眼睛是十分脆弱的器官,强烈的紫外线可能对眼睛造成“毁灭性”打击。

三伏天「晒背」养生火了,眼睛养护也很重要!插图(1)

长时间强烈的光照刺激和紫外线照射,可能给眼睛的角膜、晶状体、视网膜造成损伤,引发日光性角膜炎、翼状胬肉、白内障和视网膜黄斑病变等。所以,应该尽量避免长时间待在强光之下,同时佩戴有紫外线防护功能的太阳镜。

注意感染

三伏天是玩水戏水的高峰,游泳馆人满为患,也是感染“红眼病”的高发期。每年的这个时候,湘潭爱尔眼科每天都会接诊不少患病前来就诊的成人、小孩。

三伏天「晒背」养生火了,眼睛养护也很重要!插图(2)

“红眼病”即急性结膜炎,表现为眼睛红肿、刺痛,有大量的黏稠分泌物,并有畏光、多泪等症状,是一种传染性很强的眼病,而没有做好消毒的泳池就是常见的传染渠道之一。

三伏天「晒背」养生火了,眼睛养护也很重要!插图(3)

爱尔眼科提醒你,夏季游泳应选择规范消毒的游泳场所,尽量避免用不干净的手揉眼。如果出现以上提到的红眼病症状,应立即就医。

注意干眼

三伏天气温居高不下,酷热难耐,不开空调根本没法好好工作、生活。然而,长时间吹空调,会加快眼表泪液的挥发,可能引发或加重干眼症状,表现为眼睛干涩、发红、怕光,看东西伴有刺痛感,眼睛容易疲劳。

医生提醒:,不要吹太久的空调,空调房间建议每隔四个小时通风一次。可以在座位附近放置空气加湿器,以增加周边的湿度。同时注意调整空调出风口方向和风速。第二,在工作中注意增加眨眼频率,用热毛巾或者热敷眼贴敷眼,如果症状较重,建议去医院进行检查治疗。

 

当然,“三伏天”虽然紫外线强烈,医生也建议每天应尽可能安排孩子晒2~3个小时太阳),这有助儿童眼睛功能正常发育,可在较大程度上减少罹患近视的风险。
有关专家研究认为,晒太阳之所以有助于预防儿童近视,是因为晒太阳可以促使人体内分泌更多的多巴胺。多巴胺可以限制眼球生长,而近视就是由于眼球过度生长所致。同时,阳光中的紫外线照射皮肤,可帮助人体合成维生素D。维生素D能促进人体对钙离子的吸收,而钙离子具有很好的调节眼压、保护眼球正常结构的作用,能防止眼球前后径被拉长而导致近视。一定量的户外运动、多接触阳光,可以加强近视防控。

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